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感冒不用看醫生－全面改善易感冒體質、免疫力升級！

為了解決喝 茶的好處與 禁忌的問題，作者陳潮宗 這樣論述：

　　長久以來，多數人對感冒的觀感就只是身體輕微的不適而已，其實不論中西醫，都一致認為「感冒是開啟許多疾病的鎖鑰」，稍有不慎，就會引起諸多併發症，為了避免跟著感冒流行走，根本解決之道就在於改善體質。　　容易感冒就是個人體質出了問題，唯有改善體質、調節免疫能力，才能抵抗病毒。本書將用最「自然」的方式，來達到養生、保健與預防疾病的目的，透過食衣住行等根本面的生活改造，來改善容易感冒的體質。這是個擁抱健康靠自己的新生活運動，不需注射任何疫苗，而且還很輕鬆與享受，馬上行動，讓你遠離感冒、免疫升級。作者簡介陳潮宗【資歷】中國醫藥大學中國醫學研究所台北市立和平醫院中醫部主治醫師省立花蓮醫院中醫部主治醫師中國

醫藥學院中醫師針灸現代醫學班結業中醫師特考及格【現任】陳潮宗中醫診所院長中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事台北市中醫師公會常務理事中醫師全國聯合會中醫會訊總編輯中國中醫臨床醫學會理事長中保會台北分會執行長【著作】四季家庭藥膳草本養生茶飲中醫雞尾酒減肥法四季養生小偏方過敏氣喘四彎風筋骨酸痛自療法 第一章 誰會跟著感冒流行走？感冒真是個很煩人的病，沒有嚴重到需要請假，可是正常上學或上班，又搞的自己渾身不對勁。事實上許多人在剛開始感冒的時候，並不會直接的去找醫師求診，常常使用一些小秘方，或是自行服用成藥，這個章節中介紹到中醫針對伊些感冒很不舒服的症狀，有特定的穴道自療法，如頭痛、喉嚨痛、發燒

等等，是很有效且較無副作用的，可以緩解一時的不舒服，還有流傳了千年的古典感冒藥方，藥方依照不同的感冒原因而分類，一般最常見的就是風寒感冒與風熱感冒，中醫的觀點認為感冒是因為外邪入侵人體，外邪又分六種：風、寒、暑、濕、燥、火，每一種出現的症狀不盡相同，治療方式也各異，不過一般感冒不會超過一星期，這些穴道與感冒的古藥方會讓你在感冒期感覺到症狀緩解，如果超過一星期還沒康復，你可能要趕快找醫生求助囉！ 1.讓你感冒的理由2.感冒V.S.免疫力，大有關係？3.你是容易感冒的體質嗎？4.治服感冒要用對的方法5.中醫自療法－對付感冒症頭有撇步6.對抗感冒的新生活運動開跑囉！第二章 克服感冒新生活版「新生活

運動」依照24小時的生活行程，在每個時段，可以做哪些促進健康的小活動或是一些生活小細節，來增強身體的抵抗力，達到預防感冒的目標，例如上班通勤時候，別站著發呆，可以按麼手、肩部的穴道，增強抵抗力；在早上上班、上課時，按摩腿部的強身穴道，還介紹增強腦力的健康茶飲；中午午休除了注意睡姿，喝杯強身促消化的茶飲也不賴；下午頭腦昏昏沉沉，做做腹部的強身穴道按摩，加上提神護眼的下午茶點；下班後教你如何與家人一起來點不一樣的穴道刺激，運用針法、灸法與刮痧刺激強身穴道；給半夜K書、加班、夜班的夜貓族，提神醒腦的體操與提神強身茶；假日的悠閒時光，如何在家中DIY，即使不出門也可以泡個健康美麗的湯，本章節重點就是在

兼顧玩樂與生活，增強身體的抵抗力，預防感冒。1.起床囉！2.通勤時3.呆坐在椅子上－上班或上課4.午憩時刻5.瞌睡蟲爬上眼皮的下午6.結束一天繁忙時7.晚間闔家娛樂時光8.喔喔睏前9.夜闌人靜的半夜10.放假囉！第三章 34種中藥材－克感冒加分版你會不會很好奇？到底中藥寒有哪些成分，會有這些的功效？中藥不屬於營養學中的五大類食品，卻有這些神奇的功效，可以強身、補身、預防感冒、降火氣、益智等等，依現代科學的眼光，憑著實事求是的精神，我們分析中藥材的營養成分，到底是哪些成分有這些功效，當然還包括中醫學的觀點，一共介紹34種《神農本草經》中的常用藥材，包括人參、紅棗、山楂、山藥、川芎、五味子、半夏

、甘草、白朮、地黃、西洋參、何首烏、杜仲、芍藥、防風、羌活、阿膠、前胡、枸杞、香附、茯苓、連翹、鹿茸、麻黃、紫蘇、菟絲子、菊花、黃耆、當歸、葛根、蔥白、龍眼肉、薄荷、薏苡仁，一部分的功效是出自《中藥草學》，希望以現代的科學與古代典籍中的治療功效相互佐證，當然，還是有許多屬於中醫臟腑之理論、氣血之運行，較無法用科學的觀點來一一證實。1.人參 2.大棗 3.山楂 4.山藥 5.川芎 6.五味子 7.半夏 8.甘草 9.白朮 10.地黃 11.西洋參 12.何首烏 13.杜仲 14.芍藥 15.防風 16.羌活 17

.阿膠 18.前胡 19.枸杞 20.香附 21.茯苓 22.連翹 23.鹿茸 24.麻黃 25.紫蘇 26.菟絲子 27.菊花 28.黃耆 29.當歸 30.葛根 31.蔥白 32.龍眼肉 33.薄荷 34.薏苡仁第四章 老阿媽克服感冒祖傳版有許許多多深植人心的感冒自療法，相信每個人都有幾招，而且屢試不爽，用醫學加上中醫的觀點，看看哪些是的確有其療效，哪些是無稽之談，總共蒐集了40種的感冒偏方，分成內服、外用、生活注意事項，一一來研究，這些偏方的療效，順道提供一些實用的感冒小偏方，有些其實也可以當成生活中預防感冒、

強健體魄的秘方。1.內服秘方：沙士加鹽、止咳紅蕃茄、灌雞湯治感冒、維生素C防感冒、猛灌溫開水、猛喝舒跑治頭痛、紅糖薑水顧喉嚨、紅糖蔥根治感冒、大蒜維他命丸、膨大海治喉痛、止咳杏仁粉、喉痛吃烤橘子、止咳吃蜂蜜梨、熱鹹檸檬茶、紫蘇梅茶治感冒、頭痛喝蘋果茶、咳嗽喝蜂蜜蘿蔔汁、感冒食補冬瓜湯、生薑豆豉湯治頭痛、喉痛喝特製感冒茶、楊桃解喉痛、感冒吃蔥花稀飯、熱番石榴茶治感冒、薄荷茶治感冒2.外用偏方：漱口止喉痛、生理食鹽水通鼻、金黴素塗鼻孔、溫水浴退燒、酒精浴退燒、感冒風寒藥浴、退燒貼片3.生活細節大關鍵：感冒期間不宜洗頭、蓋被逼汗、發燒吸拇指食指耳垂、毛巾裹腿助小兒退燒、熱鹽水泡腳，趕走感冒、頭面乾浴

治感冒、刮痧解感冒、米醋薰蒸、阿嬤的禁忌第五章 食衣住行 無時無刻版在食、衣、住、其他還有哪些該注意的地方呢？如何由小小的習慣，來達到養生、保健、增強健康、預防感冒及其他疾病？本章中「食」介紹一些常用促進健康的食材，其中醫的功效及營養成分，還有喝水、喝茶養生，「衣」著的小細節，「住」的健康，以及中醫四季養生、保健的觀念等等，既實用又簡易，希望這些觀念能讓每一個人生活過的更加健康。1.《食之一》日常食材強身篇2.《食之二》喝茶的好處與禁忌3.《食之三》計畫喝水行程表4.《衣之一》領帶勿過緊5.《衣之二》小朋友增加免疫力6.《衣之三》中老年人要小心風寒7.《住之一》光線來源好健康8.《住之二》

保持室內好空氣9.《住之三》上班族增加抵抗力10.順應自然11.日常養生12.四季養生附錄一 感冒症狀緩解&治療穴道速查表附錄二 秘方對治速查表附錄三 中藥材之營養素&功效分析表